Especialista en Fisiología Deportiva y Programación del Entrenamiento
Aprende todo sobre fisiología del ejercicio, y aplica estos conocimientos a la programación del entrenamiento de tus clientes.
Conviértete en un Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento con FEEPYF
Tu éxito como profesional deportivo radica en la capacidad de personalizar el entrenamiento para que tus clientes alcancen sus objetivos de manera eficiente.
Nuestra formación, actualizada y especializada, está diseñada para profesionales deportivos ya formados, dándote los conocimientos más avanzados en fisiología del ejercicio y programación del entrenamiento.
¿Por qué elegir nuestro curso de Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento?
- Aprende a diseñar programas de entrenamiento completamente personalizados según las características y objetivos individuales de tus clientes.
- Comprende a fondo el funcionamiento del cuerpo humano durante la actividad física. Explora los procesos fisiológicos esenciales para las adaptaciones y profundiza en el estudio de la fatiga.
- Adquiere conocimientos sólidos sobre los principios fundamentales del entrenamiento, estableciendo una base sólida para la creación de programas efectivos.
- Desde la fuerza y la hipertrofia hasta la resistencia y la mejora de la composición corporal, explora los aspectos más avanzados de la programación del entrenamiento deportivo.
- Mantente al día con las últimas tendencias y desarrollos en el campo del ejercicio y la fisiología, asegurando que tu práctica esté siempre respaldada por la información más actualizada.
¿A quién va dirigido este curso de Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento?
Este curso está dirigido a entrenadores personales ya formados, así como a profesionales del fitness, graduados en CAFYD, TAFAD y otros campos relacionados.
Es ideal para aquellos que desean destacar en su profesión, ofreciendo un enfoque personalizado y basado en la evidencia científica en la fisiología del ejercicio y la programación del entrenamiento.
Da el paso hacia el éxito profesional y destaca entre tu competencia.
Inscríbete ahora y conviértete en un Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento con FEEPYF.
Profesor: Javier Estellés
Programa del curso
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Fisiología muscular
Activación muscular
La unidad motora y tipos
Transición de los tipos de fibras musculares
La unión neuromuscular
Estructura de la fibra muscular
El sarcómero
Tipos de filamentos dentro del sarcómero
Proceso de contracción muscular
Mecanismo del tétanos
Relación longitud-tensión
Curva fuerza-velocidad y Curvas de fuerza
Tipos de contracción muscular
Metabolismo
Fuentes de energía
Explicación y desarrollo del sistema de fosfágenos, metabolismo de la glucosa y metabolismo de los ácidos grasos, y de todos los componentes y procesos que tienen lugar en cada uno de ellos
Metabolismo de cuerpos cetónicos
Metabolismo de proteínas
Transaminación y Desaminación
Ciclo de la úrea
Ejercicio físico y catabolismo de aminoácidos
Sistema cardiovascular durante el ejercicio
Factores que pueden modificar la frecuencia cardíaca
Gasto cardíaco durante el ejercicio
Frecuencia cardíaca como variable de la cuantificación del entrenamiento de resistencia
Métodos para valorar la frecuencia cardíaca
Variabilidad de la frecuencia cardíaca ( HRV )
Resistencia vascular
Respuestas del retorno venoso durante el ejercicio
Regulación de la presión arterial
Respuestas cardiovasculares al ejercicio
Sistema respiratorio durante el ejercicio
Ventilación pulmonar y Trabajo respiratorio
Volúmenes y capacidades durante el ejercicio
Objetivos de la respiración durante el ejercicio
Ventilación por minuto y Ventilación alveolar
Relación ventilación-perfusión (VA/Q)
Ventilación - perfusión en el ejercicio
Cociente respiratorio ( VO2/VCO2) - RER
Respuesta al ejercicio de intensidad incremental
Respuesta ventilatoria post ejercicio
Adaptaciones ventilatorias
Mecanismos de control de la ventilación
Control químico de la respiración
Control no químico de la respiración
Consumo máximo de oxígeno ( VO2max )
Entrenamiento de resistencia y VO2max
Sistema nervioso y movimiento
Interneuronas
Neuronas eferentes y aferentes
Huso neuromuscular
Órganos tendinosos de Golgi
Huso neurotendinoso
Principio de Inhibición recíproca
Control reflejo del movimiento y explicación de 4 tipos de reflejos
Control cerebral del movimiento
Control cortical del movimiento
Control cerebeloso del movimiento
Contribución de la formación reticular al movimiento
Biología molecular del ejercicio
Fases de la teoría de la adaptación basada en la transducción de señales
Vía de señalización relacionadas con la biogénesis mitocondrial
Proteínas que participan en el proceso de biogénesis mitocondrial
Vías de señalización relacionadas con el factor de transcripción PGC-1α
Vía de señalización mediada por calcio
Vía de señalización mediada por el ratio ATP/AMP
Vías de señalización relacionadas con la síntesis proteica muscular
MTORC1
Mecanotransducción y relación con la hipertrofia del músculo esquelético
Relación antagónica y balance entre MTORC1 y la AMPK.
Regulación de la Autofagia
Autofagia específica de las mitocondrias (Mitofagia) y su relación con el ejercicio
SIRT1 y ejercicio
SIRT1 y Entrenamiento interválico de alta intensidad
Transición aeróbica -anaeróbica y teoría de los umbrales
Potencia y capacidad energética
Transición energética
Umbral anaeróbico
Umbral láctico
Umbrales ventilatorios y modelos
Métodos para determinar los umbrales
MLSS (Máximo estado estable de lactato)
Método alternativo para analizar la intensidad del ejercicio mediante la oxigenación muscular
Ubicación de la intensidad utilizando la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE)
Importancia del desplazamiento de los umbrales
La fatiga
Mecanismos relacionados con la fatiga - fatiga central
Cambios en la vía neuromuscular
Tasa de disparo de las unidades motoras en situación de fatiga
Excitabilidad de las motoneuronas durante contracciones variables
Sustancias que influyen en la reducción de la excitabilidad de la motoneurona
Impulso cortical y excitabilidad durante situaciones de fatiga
Aferencias musculares sensibles a la fatiga
Fatiga periférica
Métodos para evaluar la fatiga
Síndrome de sobreentrenamiento y como evitarlo
Sobreentrenamiento y Overreaching No Funcional
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Mecanismos de adaptación
Teoría de los umbrales de Arnodt-Schultz
Síndrome general de adaptación
Leyes de adaptación
Modelo unifactorial de entrenamiento
Teoría bifactorial o de Impulso respuesta de Baninter
Tipos de adaptación
Tipos de efectos del entrenamiento
Explicación y desarrollo de 5 tipos de Principios del entrenamiento deportivo
Planificación del entrenamiento deportivo
Tipos de planificación según la duración
Proceso planificador
Organización de las estructuras intermedias en el entrenamiento deportivo
Sesiones de entrenamiento: Microciclos, Mesociclos, Macrociclos
Modelos de planificación
Modelos tradicionales: Explicación de los 4 modelos empleados en planificación
Modelos de periodización contemporánea: Explicación de los 6 modelos empleados en planificación
Periodización del entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular
- Determinantes de la hipertrofia muscular
- Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular: Volumen, intensidad y frecuencia
- Ejemplos prácticos de rutinas y mesociclos variados
- Aspectos metodológicos del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular
- Criterios en la selección de ejercicios
- Orden de los ejercicios en la sesión de hipertrofia
- Técnicas avanzadas de musculación: Explicación y desarrollo de 5 técnicas
Periodización del entrenamiento de fuerza
- Manifestaciones de fuerza
- Variables del entrenamiento de fuerza
- Saturación / Distribución de la dosis de entrenamiento
- Fase de potenciación
- Relación extensivo - intensivo en la periodización del entrenamiento deportivo
- Especificidad en el entrenamiento de fuerza
- Carga interna y carga externa del entrenamiento
- Relación dosis - respuesta del entrenamiento
- Modelo fitness- fatiga-facilitación
- Estado actual del sujeto - modelo circular
- Relación entre progresión y adaptación
- Toma de decisiones en la planificación
- Series y rangos de repeticiones, la unidad de prescripción
- Organización de la sesión de entrenamiento
- Modelos de organización de la sesión por bloques (unidireccional). Explicación y desarrollo de 10 modelos
- Clasificación del entrenamiento basada en los diferentes objetivos
- Clasificación basada en el tipo prescripción
- Sobrecarga progresiva vs adaptación
- Progresión y variación del entrenamiento
- Programación vertical y tipos
- Modelo para ajustar la progresión a los diferentes métodos de trabajo
- Métodos de planificación vertical. Explicación y desarrollo de 11 métodos
- Elaboración de ciclos de trabajo mediante la planificación vertical y horizontal
- Toma de decisiones en la programación del entrenamiento de fuerza (Modelo PDCA)
- Cuantificación del RM
Periodización del entrenamiento de resistencia
- Conceptualización del entrenamiento de resistencia
- Fisiología básica del entrenamiento de resistencia
- Cuantificación del entrenamiento de resistencia
- Métodos de entrenamiento de resistencia. Explicación y desarrollo de 4 métodos
- Periodización para pruebas de media - corta duración
- Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal
- Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento
Más de 200 papers: Estudios, artículos y lecturas recomendadas sobre Fisiología, Fuerza, levantamientos olímpicos, hipertrofia, resistencia, planificación y fisiología.
Metodología
Nuestra metodología de enseñanza asegura la completa adquisición de conocimientos y habilidades prácticas, de manera igualmente eficaz, e incluso en algunos casos, más eficiente que la ofrecida en cursos presenciales.
El certificado profesional como Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento muestra las 150 horas dedicadas a formación, estudio, práctica y autoaprendizaje.
Este certificado puede ser utilizado en tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, entre otros.
Al realizar la matrícula, obtendrás acceso directo a nuestro entorno virtual, donde encontrarás:
- Todas las lecciones en formato de video (teóricas y prácticas), grabadas de manera clara y profesional. Puedes revisarlas tantas veces como desees, simulando la experiencia de estar presente en el aula física.
- Un temario completo y extenso en formato de texto, facilitando su estudio, almacenamiento y la toma de apuntes.
- El profesor estará disponible para resolver cualquier duda o pregunta que puedas tener.
- Se proporcionarán guías de estudio en formato PDF para aquellos que prefieran estudiar o conservar el temario y apuntes en papel.
- El curso incluye actividades y exámenes, que deberás completar y aprobar para avanzar. El profesor evaluará personalmente tu desempeño, ofreciendo el correspondiente feedback.
