PRESENCIAL

620h

Entrenador Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación

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Aprenderás como realizar correctamente el entrenamiento personalizado según objetivos individuales, la combinación del entrenamiento de cardio, la adecuada nutrición, la suplementación deportiva, la tonificación o la musculación, en definitiva una formación global en las últimas tendencias del sector.

Aprenderás todas las claves que sin duda te harán mejorar en tu propio aspecto físico y salud, permitiéndote resolver todas las demandas específicas de cualquier persona: Mejora Físico Estética, Hipertrofia, Fuerza, Recomposición Corporal, Pérdida de peso, Mejora de Salud, Mejora en un Deporte, y un largo etcétera.

Estarás totalmente capacitado como profesional deportivo, pudiendo ejercer en todos los ámbitos: Centros Deportivos (Abriendo tu propio centro o trabajando por cuenta ajena), en Domicilios, Exteriores, así como también por RRSS Entrenamientos y Asesorías online.

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- Disponemos de instalaciones deportivas y gestoras propias estando homologados por el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) como Centro Oficial de Formación para el Empleo, donde expedimos tanto las Certificaciones Profesionales de la Familia de la Actividad Física y el Deporte, como los módulos específicos que facilitan el proceso de acreditación de competencias a profesionales del sector.
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- Tenemos la certificación ISO 9001(relativa a calidad)
- Nuestro Curso de Entrenador Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación está basado pero ampliado en contenidos en el certificado de profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente AFDA0210, siendo mucho más avanzado, completo y actualizado en últimas tendencias, estando preparado para la Acreditación de las Competencias Profesionales R.D. 1224/2009. Es más, te incluye el asesoramiento y la preparación para el proceso de acreditación.
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- También tenemos reconocimiento Internacional por Europe Active, teniendo opción nuestros alumnos de poder figurar en el registro de profesionales EREPS.
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- Nuestros docentes y curriculums los puedes ver en el apartado profesores de nuestra web.
- Y algo muy importante, una vez finalizado el curso tendrás indefinidamente formación continua gratuita, tanto presencial como por medio de APTA VITAL TV de acceso exclusivo para alumnos formados.
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Programa del curso

Este plan formativo incluye lo correspondiente al programa de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente (SEP), con el añadido adicional de otros contenidos actualizados de relevancia, siendo sin duda el mejor y más amplio programa de formación de Entrenador Personal.

Temarios editados con más de 800 páginas de imágenes y texto exclusivo, actualizado y basado siempre en la evidencia científica y las últimas novedades y tendencias, (original e inscrito en el Registro de la Propiedad Intelectual). Desarrollado e impartido por nuestro equipo docente:

Debes saber que además, si no puedes asistir a la clase puedes verla online en directo o posteriormente en diferido. Además de esto, dispones todas las semanas de horas de tutorías para resolver dudas y preparar tareas o exámenes.

PRESENTACIÓN

La figura del entrenador personal

Definición de la figura del entrenador personal
Área de trabajo del entrenador personal
Demandas de clientes
Funciones del entrenador personal

ANATOMÍA HUMANA

Los huesos

Función de los huesos
Composición de los huesos
Tipos de huesos
Partes de los huesos
Proceso de formación de los huesos
El esqueleto
Hormonas y nutrientes que actúan sobre los huesos

Articulaciones

Funciones de las articulaciones
Tipos de articulaciones
Elementos de las articulaciones móviles o diartrosis
Tipos de movimientos articulares
Planos anatómicos del cuerpo
Términos de relación y de comparación
Rango de movimiento

Músculo esquelético

Componentes de las fibras de los músculos esqueléticos
Componentes conectivos de los músculos esqueléticos
Clasificación según su forma, morfología y ubicación
Tipos de fibras musculares
Tipos de contracción muscular
Propiedades del tejido muscular

Tejido conectivo

Clasificación del tejido conectivo

El tronco

El raquis o columna vertebral
El raquis lumbar
El raquis dorsal
El raquis cervical
Articulaciones de los cuerpos vertebrales
Cintura pélvica y articulaciones sacroilíacas
Músculos del tronco

Miembros superiores

El hombro
Articulaciones del hombro
Movimientos del hombro
Músculos del hombro
Músculos motores de la cintura escapular
El codo
Movimientos del codo
Ligamentos del codo
La muñeca
Movimientos de la muñeca

Miembros inferiores
Músculos
La cadera
Articulación coxo-femoral
Movimientos de la cadera
La rodilla
Articulación de la rodilla
Movimientos de la rodilla
Desalineaciones en la rodilla
El tobillo
Articulación del tobillo
Movimientos de la articulación del tobillo

FISIOLOGÍA HUMANA

Generalidades

Niveles de organización fisiológicos
La célula

La Sangre

Composición de la sangre
Funciones de la sangre
Eritrocitos
Hemoglobina
Hematocrito
Eritropoyesis
Leucocitos
Trombocitos
Grupos sanguíneos

Sistema cardiovascular

Sistema de circulación eléctrica del corazón
Ciclo de la estimulación cardíaca
Electrocardiograma
Ciclo cardíaco
Ruidos cardíacos
Presión arterial
Gasto cardíaco
Resistencia periférica
Sistema cardiovascular y ejercicio físico

Sistema respiratorio

Funcionamiento del sistema respiratorio
Vía respiratoria alta
Vía respiratoria baja
Ventilación pulmonar
Inspiración
Espiración
Capacidades y volúmenes pulmonares
Transporte de O2 y CO2 a través de la sangre
Transporte de dióxido de carbono (CO2)

Sistema digestivo

Funcionamiento del aparato digestivo
Estructura del aparato digestivo
Regulación de la motilidad
Digestión química
Digestión de los hidratos de carbono
Digestión de las proteínas
Digestión de las grasas
Secreciones y regulación
Absorción de nutrientes
Eliminación de residuos de la digestión
Ejercicio físico y sistema digestivo

FISIOLOGÏA DEPORTIVA

Fisiología Muscular

Activación muscular
La unidad motora
Tipos de unidades motoras
Transición de los tipos de fibras musculares
Unión neuromuscular
Plasticidad neuromuscular
Estructura de la fibra muscular
El sarcómero
Proceso de contracción muscular
Relajación de la fibra muscular
Proceso de contracción muscular
Relajación de la fibra muscular

Metabolismo

Fuentes de energía
ATP
Sistema de fosfágenos
Glucólisis
Funciones del lactato
Metabolismo de ácidos grasos, proteínas y carbohidratos.
Oxidación de grasas y entrenamiento de resistencia

Sistema cardiovascular durante el ejercicio
Ciclo de la urea
Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
Transición Aeróbica-Anaeróbica y teoría de los umbrales

Potencia y capacidad energética
Umbral anaeróbico
Umbral láctico
Métodos para determinar los umbrales
Ubicación de la intensidad utilizando la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE)
Importancia del desplazamiento de los umbrales

MECANISMOS DE ADAPTACIÖN

Definición de adaptación
Teoría del umbral o principio de Schultz-Arnodt
Síndrome General de Adaptación
Leyes de la adaptación (Harre 1987)
Modelo unifactorial de entrenamiento
Teoría bifactorial o de Impulso respuesta de Bannister
Tipos de adaptación
Tipos de efectos del entrenamiento
Principios del entrenamiento deportivo

BIOMECÁNICA

Generalidades
Nociones básicas de física
Mecánica de la rotación
Palancas
Brazo de momento
Momentos máximos
Fuerzas coplanares y no coplanares
Ventaja mecánica
Punto crítico - Sticking point
Poleas
Principales variables biomecánicas que podemos modificar en el ejercicio

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Definición
Tipos de planificación según la duración
Proceso planificador

Estudio previo del contexto
Definición de los objetivos
Racionalización de las estructuras intermedias
Determinación de los medios de entrenamiento
Distribución de las cargas de entrenamiento
Puesta en acción del plan

Organización de las estructuras intermedias en el entrenamiento deportivo
Sesiones de entrenamiento
Microciclos
Mesociclos
Macrociclos

VALORACIÓN FUNCIONAL DEL DEPORTISTA

Función de la valoración funcional
Teoría del Joint by Joint
Articulación por articulación
Excepciones del Joint by Joint
Proceso y reglas de la valoración funcional
Test de valoración funcional del deportista

Over head squat (OHSA)
Test hurdle step (paso de valla)
Shoulder mobility (SM)
Active straigth leg raise (ASLR)
Rotatory stability “bird dog”
Trunk stability push-up (flexión con estabilidad del tronco)
Ybt y balance test

Fundamentos del ejercicio correctiva

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Fundamentos teóricos del entrenamiento de fuerza

Definición del concepto de fuerza
Aspectos involucrados en la especificidad de la fuerza
Plano de movimiento
Vector de aplicación de la fuerza
Tiempo necesario para aplicar la fuerza
Posición dentro de la curva fuerza-velocidad
Duración de la aplicación de la fuerza
Tipo de contracción muscular

Beneficios del entrenamiento de fuerza
Factores mecánicos y fisiológicos en el desarrollo de la fuerza

Área transversal del músculo (CSA)
Longitud muscular
Disposición de las fibras musculares
Tipo de fibra muscular
Frecuencia del impulso de las unidades motoras
Sincronización de unidades motoras
Coordinación intermuscular
Inhibición neuromuscular
Palancas

Manifestaciones de la fuerza

Fuerza isométrica máxima
Fuerza máxima dinámica (FDM)
Fuerza máxima relativa
Tasa de desarrollo de la fuerza (RFD)
Fuerza resistencia
Fuerza elástico-explosiva
Fuerza reflejo-elástico explosiva

Mecanismos de adaptación al entrenamiento de fuerza

Modelo de Sale
Modelo de Loenneke
Modelo de Reggiani y Schiaffino

Programación del entrenamiento de fuerza

Intensidad
Porcentaje del 1RM
XRM
RIR (Repeticiones en reserva)
Entrenamiento basado en la velocidad de ejecución (VBT)
Volumen
Tonelaje
Repeticiones efectivas
Stress index
Frecuencia de entrenamiento
Densidad
Descansos entre series
Tipo de descanso entre series
Descanso entre repeticiones
Selección de ejercicios
Pesos libres
Entrenamiento con el peso corporal
Máquinas de resistencia fija o constante
Resistencia inercial o isoinercial
Orden de los ejercicios
Métodos principales del entrenamiento de fuerza
Entrenamiento pliométrico
Ciclo acortamiento-estiramiento (CEA)
Adaptaciones al entrenamiento pliométrico
Modelos de periodización del entrenamiento de fuerza
Periodización lineal
Periodización lineal inversa
Periodización ondulante diaria (DUP)
Periodización americana por bloques
Modelo conjugado
Entrenamiento progresivo autorregulado (APRE)
Modelo top-down
Monitorización del entrenamiento de fuerza

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ORIENTADO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR

Generalidades
Determinantes de la hipertrofia muscular

Tensión mecánica
Estrés metabólico
Daño muscular

Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular
Volumen de entrenamiento

Aplicación del modelo de recuperación
Actividad física fuera del entrenamiento
Tipo de ejercicio
Novedad en la programación
Intensidad Absoluta
Proximidad al fallo muscular
Activación psicológica
Experiencia en el entrenamiento
Masa muscular
Fuerza del deportista
Otros aspectos relacionados con el volumen de entrenamiento
Aplicaciones prácticas del volumen de entrenamiento

Intensidad

Entrenamiento de fuerza máxima en una periodización de hipertrofia

Frecuencia de entrenamiento

Recuperación en base a la producción de fuerza
Recuperación global del entrenamiento
Diferencias entre entrenar al fallo muscular o sin llegar al fallo muscular
Conclusiones en cuanto a la frecuencia de entrenamiento

Ejemplos prácticos
Aspectos metodológicos del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular

Principio de Sobrecarga progresiva
Progresión modificando el grado de esfuerzo
Progresión aumentando el peso y bajando el número de repeticiones
Sistema de doble progresión ( ejercicios analíticos )
Sobrecarga progresiva aumentando el volumen y la frecuencia de entrenamiento

Criterios en la selección de ejercicios
Orden de los ejercicios en la sesión de hipertrofia
Técnicas avanzadas de musculación

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Conceptualización del entrenamiento de resistencia
Fisiología básica del entrenamiento de resistencia
Principales objetivos del entrenamiento de resistencia
Factores asociados al rendimiento en pruebas de resistencia
Variables dentro de la programación del entrenamiento de resistencia
HIIT - Entrenamiento Interválico de alta intensidad
Monitorización del entrenamiento de resistencia

NUTRICIÓN DEPORTIVA

Introducción
Balance energético
¿Qué son los METs?
Los nutrientes

Hidratos de carbono
Proteínas
Las grasas
La fibra

Timing y rendimiento
Timing y pérdida de grasa
Micronutrientes

Vitaminas y minerales

Suplementos
Suplementos con evidencia científica
Suplementos con evidencia mixta
Suplementos sin evidencia científica
Ayudas ergogénicas
Doping, sustancias prohibidas y sus consecuencias

SESIONES PRÁCTICAS

Valoración funcional del deportista
Evaluación del entrenamiento de fuerza
Técnica de los principales ejercicios multiarticulares
Técnica de ejercicios por grupo muscular
Análisis y corrección de errores
Calentamiento general y especifico
Core
Rutina Ajustada para Principiantes
Rutina Pierna Hipertrofia Intensidad Media-Alta
Rutina Hiit Bodyweight
Rutina Full Body
Rutina Espalda Hipertrofia Intensidad Media-Alta
Rutina Pecho Hipertrofia Intensidad Media-Alta
Entrenamiento cardiovascular
Levantamientos olímpicos

MÓDULOS ADICIONALES POR AULA VIRTUAL DE ZONA ALUMNO

ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA

Introducción al entrenamiento en Hipoxia
Formas de Entrenamiento en Hipoxia
Utensilios para el entrenamiento en Hipoxia

LESIONES Y PREVENCIÖN

El instructor y las lesiones.
Tipos de Lesiones.
Casos Frecuentes a los que se enfrenta un entrenador.
Prevención de lesiones
Recuperación post lesión
Readaptación deportiva

PRIMEROS AUXILIOS RCP Y MANEJO DEL DESA

Muerte Súbita.
Reconocer Emergencias Médicas.
Cuando Aplicar la Reanimación Pulmonar.
La Cadena de Supervivencia.
RCP Básica.
Vídeos RCP Y DESA

MÁRKETING PROFESIONAL Y PERSONAL

Incorporación al mercado laboral
Elaboración de un CV deportivo
Métodos y fuentes de búsqueda de empleo
Creación de Marca Personal
Venta y captación de clientes

FORMACIÓN Y ORIENTACIÓN LABORAL

Derecho del trabajo
El Contrato de Trabajo
Modalidades del Contrato de Trabajo
El Tiempo de Trabajo
El Salario
Modificación, Suspensión y Extinción del Contrato de Trabajo
Prevención de Riesgos Laborales

PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Motivación
Autoconfianza
Ansiedad, Control de la ansiedad

ELECTROESTIMULACIÓN

Introducción a los diferentes dispositivos
Usos habituales
Electroestimulación para el rendimiento deportivo y la readaptación deportiva
Biotrajes

HERRAMIENTAS FACILITADAS PARA TU DESEMPEÑO LABORAL

Diario de entrenamiento y control adaptable a cualquier cliente
Documento tipo para Consentimiento informado
Cuestionario de evaluación de la condición física para la salud
Cuestionario de Historial deportivo
Plantillas de test y pruebas deportivas

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Aprendizaje sobre la técnica
Pros y contras

ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES

Repaso, resumen y adaptación de los contenidos específicos
Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad, Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente
Claves importantes a demostrar

Metodología

EL TOTAL DE LA FORMACIÓN CONSTA DE:

Bloque Presencial específico
Bloque común de teóricas Profesionales (a través de la Zona Alumno de nuestra web)
Bloque de prácticas acreditables
Estudio, auto aprendizaje y práctica

DURANTE LA FORMACIÓN:

Asistirás a todas las clases del curso teóricas y prácticas en la escuela
Si algún día no puedes asistir, puedes realizar la clase de forma telepresencial en directo, o solicitar la grabación después
En tu Zona Alumno de nuestra web tendrás vídeos de refuerzo del curso que te ayudarán en tu formación y estudio
Dispondrás de horas de tutorías con el profesor todas las semanas, las cuales te ayudarán a resolver dudas o preparar los exámenes
Estarás en un canal de Telegram con el resto de tus compañeros y profesores. Otra vía para una comunicación ágil y rápida para cualquier cuestión de tu formación

Material didáctico: Dos temario con más de 800 páginas + Acceso personal al Campus on line + Porta documentos, Bolígrafo + Camiseta acreditativa

temario-curso-presencial

Ventajas

Después del curso

Una vez estés titulado con APTA Vital Sport, obtendrás tu Diploma Internacional profesional de 620 horas, que engloba el total de las horas especificas teórico practicas realizadas, más los módulos de materias profesionales comunes y el módulo de prácticas, computando también las horas estimativas necesarias para el estudio y repaso que aseguren la asimilación de conocimientos.

Es a partir de ahora tu relación con la escuela no acaba aquí, será para siempre ya que seremos un pilar fundamental en tu profesión, ya que:

Accederás desde tu Zona Alumno a las ofertas de nuestra potente Bolsa de Trabajo
Acceso en tu misma Zona Alumno de por vida a APTA VITAL SPORT TV. La televisión privada de la escuela donde encontrarás centenares de vídeos (y siempre en aumento) de seminarios, tutoriales, ejercicios, nuevas tendencias, reciclajes, etc. , para que de esta forma sigas formándote y reciclándote, para que estés siempre a la última como profesional.
Acceso a La Formación Continua Gratuita Presencial (y Telepresencial ) que ofrece la escuela todos los meses
Inscripción y alta gratuita en el Registro Nacional de Entrenadores Personales de FEEPYF, donde también tendrás tu perfil profesional personal en https://feepyf.com/
Contando, si en algún momento lo necesitas, con asesoramiento legal gratuito relacionado con la profesión. Como pueden ser acreditaciones de competencias, expedición de certificados, información sobre puesta en marcha de negocios, etc.

Somos la única escuela que con tu formación te garantiza todas las actualizaciones y reciclajes gratis para toda la vida

Amplía esta información sobre la escuela aquí

Próximas convocatorias

Si ninguna de las convocatorias de abajo te encaja por fecha u horarios, echa un vistazo a la Versión Online del curso de Entrenador personal:
- A través de nuestro aula virtual, con clases en directo, clases grabadas en vídeo y profesor con contacto directo y seguimiento personalizado.