Especialista en Functional Training y HIIT
¡Sácate partido con la formación que cualquier profesional deportivo debe tener hoy en día! Fraccionable desde 27€ al mes
¡Conviértete en el profesional más demandado y polivalente!
Con nuestro curso de Entrenamiento Funcional y HIIT te ofrecemos la oportunidad de formarte en una de las áreas más demandadas de los últimos años en el sector del fitness.
Esta formación está destinada a los profesionales deportivos ya formados, como Entrenadores Personales o entrenadores profesionales, graduados en CAFYD, TAFAD...
En este curso aprenderás todo lo relacionado sobre esta corriente de entrenamiento que te permitirá abordar con precisión los objetivos de tus clientes.
Desde cómo realizar una correcta valoración y elaborar un programa de ejercicio correctivo, hasta cómo diseñar diferentes programas de entrenamiento orientados a trabajar aspectos tan importantes como el CORE o la fuerza en sus diferentes manifestaciones.
Todo ello mediante una novedosa metodología teórico práctica que garantizará la adquisición de los conocimientos propios del curso, gracias a las videolecciones que podrás visualizar desde la plataforma, y las numerosas sesiones prácticas que se darán durante el curso.
El Entrenamiento Funcional es aquel entrenamiento que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico y social que la rodea.
El profesional en Entrenamiento Funcional se encarga de indicar el trabajo físico que ha de realizar su cliente para que tenga una transferencia en la vida cotidiana, y así poder mejorar la capacidad funcional de la persona, tanto en su día a día como de cara a obtener mejoras en un deporte en concreto.
Este trabajo de Entrenamiento Funcional no sólo se va a centrar en desarrollar las capacidades físicas básicas o condicionales; sino que también deberá buscar la mejora del equilibrio, la coordinación, la agilidad, las capacidades perceptivas…
Para conseguir esto, el Entrenamiento Funcional emplea elementos de equipamiento deportivo como las bandas elásticas, pesos libres, racks, lastres, balones medicinales, cuerdas, poleas, el propio peso corporal o cajones.
Por todo ello, el Entrenamiento Funcional se ha convertido en un área con una fuerte demanda en las salas fitness y gimnasios de toda nuestra geografía.
Gracias a este curso de Entrenamiento Funcional, un profesional del entrenamiento podrá ampliar su abanico de clientes y sus competencias laborales, permitiendo entrenar a cada uno de sus clientes en función de sus necesidades y objetivos, más allá de los clásicos ejercicios de musculación.
Da el paso y destaca sobre los demás entrenadores con una formación que te hará subir de categoría profesional.
Programa del curso
El programa formativo es de 80 horas. Las cuales figurarán en el Diploma Profesional obtenido.
Introducción al entrenamiento Funcional
- Familiarizarse con el concepto de entrenamiento funcional.
- Concienciar al alumno sobre los numerosos mitos que existen alrededor de
este campo. - Aprender los principios fundamentales del entrenamiento funcional
Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo
- Conocer los fundamentos y principios de la valoración funcional
- Conocer los procedimientos de los diferentes test de valoración
- Saber explicar y demostrar correctamente los diferentes test de valoración
- Conocer los fundamentos del ejercicio correctivo
- Aprender a diseñar un programa de ejercicio correctivo en función de lavaloración funcional
Entrenamiento del CORE
- Familiarizarse con el concepto de CORE
- Conocer las bases y fundamentos del entrenamiento del CORE
- Aprender diferentes progresiones de ejercicios de CORE
- Saber ejecutar y corregir correctamente los diferentes ejercicios
- Aprender a diseñar un programa de entrenamiento del CORE
Entrenamiento de Fuerza Funcional
- 1 Ejercicios de fuerza tradicional
- Clasificación de ejercicios en base al vector de movimiento
- Grupo squat
- Grupo deadlift
- Grupo overhead press
- Grupo bench press
- Grupo row
- Grupo pull-up
- 2 Levantamientos olímpicos
- Definición y características de los levantamientos olímpicos
- Beneficios e inconvenientes de los levantamientos olímpicos
- Derivados del levantamiento olímpico
- Pulling derivatives
- Catching derivatives
- Overhead pressing derivatives
- Pautas básicas para la programación y periodización de los levantamientos olímpicos
- 3 Entrenamiento isométrico
- Definición y características del entrenamiento isométrico
- Adaptaciones del entrenamiento isométrico
- Métodos de entrenamiento : Iso hold
- Métodos de entrenamiento : Iso push
- Métodos de entrenamiento: Iso catch
- Métodos de entrenamiento: Iso switch
- French contrast protocol
- 4 Entrenamiento pliométrico
- Definición y características del entrenamiento pliométrico
- Adaptaciones al entrenamiento pliométrico
- Aspectos básicos de la programación del entrenamiento pliométrico
- Progresión del entrenamiento pliométrico
- 5 Transporte de cargas
- Definición y características de los transportes de cargas
- Clasificación de los transportes de cargas
- Transportes de cargas bilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Transportes de carga unilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- 6 Arrastre de trineos
- Definición del entrenamiento de arrastres de trineo
- Adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de sprints resistidos
- Variables a tener en cuenta en la programación de spritns resistidos
- Periodización del entrenamiento con arrastres de trineos para la mejora del sprint
- Combinación de entrenamiento pliométrico y de arrastres de trineos
- 7 Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
- Definición y características del entrenamiento tipo HIIT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIIT relacionadas con el rendimiento atlético
- Entrenamiento tipo HIIT y oxidación de grasas
- Programación del entrenamiento tipo HIIT
- Tipos de HIIT
- 8 Programación del entrenamiento funcional
- Aspectos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento funcional (aspectos generales y metodológicos)
- Diseño de una sesión de entrenamiento funcional
- Diseño de un microciclo
- Progresión en el entrenamiento funcional
HIIT
- ¿Qué es un entrenamiento tipo HIIT?
- Historia y evolución del HIIT
- Adaptaciones relacionadas con el HIIT
- Programación del entrenamiento tipo HIIT para la mejora del VO2max
- High intensity functional training (HIFT)
- Diferencias entre el HIIT y el HIFT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIFT
- Programación del entrenamiento tipo HIFT
- Modelos de sesión
Metodología
La metodología de este curso está creada para asegurarnos que los alumnos terminen completamente preparados, y puedan mantenerse actualizados de forma gratuita de por vida.
Antes de comenzar el curso, facilitamos el acceso a las clases teóricas íntegras desde nuestra web, grabadas de forma profesional para que la adquisición de conocimientos sea como mínimo, igual de provechosa que de forma presencial. Estas clases las podrás ver tantas veces como quieras y tendrás acceso a ellas de por vida.
Una vez comience la formación presencial, esta consta de 4 jornadas intensivas teorico-prácticas en fin de semana.
De esta forma pudiendo ver la teoría antes, durante y después del curso, y con el profesor a tu disposición durante las 4 jornadas de práctica, aseguramos una alta calidad en la formación.
Al finalizar el curso y obtener tu diploma profesional, tu formación no termina ahí:
- Dispones de por vida de acceso a las clases del curso
- Dispones de por vida de acceso a la TV de la escuela, donde te facilitamos formación complementaria relacionada y muchos recursos para tu día a día profesional
- Podrás realizar, de forma gratuita y para siempre, las clases mensuales que ofrecemos de Formación Continua Gratuita. En formato presencial en Valencia, o Telepresencial vía Zoom.
Ventajas
Videos del curso
Después del curso
Una vez concluyas tu titulación, tu relación con la escuela siempre continuará ya que:
- Tendrás acceso a nuestra bolsa de trabajo y ver los contactos de las mismas
- Tendrás acceso como profesional formado con nosotros gratuitamente e indefinidamente a tu reciclaje anual por medio de APTA VITAL SPORT TV: tu canal personal privado de TV donde visualizarás cientos de vídeos tutoriales tanto los pasados como los de constante producción revalorizándote año tras año ya que podrás imprimirte el correspondiente Certificado como Profesional de la especialidad reciclado y actualizado.
- Tendrás acceso a la Formación Continua Gratuita que se realiza todos los meses.
