Especialista en Pilates Clínico para Terapeutas
Para matricularte debes ir a la página de tu país
Dirigido a los profesionales de la fisioterapia, osteopatia y otros terapeutas. Los cuales cada vez optan más por complementar su trabajo con el método pilates, utilizandolo como técnica de recuperación y/o prevención.
La titulación más prestigiosa del sector! Nuestra formación de Pilates está avalada y homologada por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates y Yoga), que es la entidad asociativa de profesionales del de Pilates y Yoga más importante de Europa
El curso de formación de Pilates para Terapeutas consta de:
- La formación completa como instructor de Pilates (algo imprescindible para luego aplicar el trabajo como terapeuta)
- Módulo específico: Pilates para Cinturón Escapular y Zona Cervicodorsal
- Módulo específico: Recuperación Funcional post Hernia Lumbar y Lumbalgia con PILATES
- Módulo específico: Recuperación Funcional post Hernia Lumbar y Lumbalgia con Reformer y Silla
Con seguimiento personalizado de nuestro profesor: Jérôme Bertolutti
Programa del curso
CURSO DE INSTRUCTOR DE PILATES
BLOQUE 1: INTRODUCCIÓN
HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES
BLOQUE 2: ANATOMÍA
ANATOMÍA BÁSICA APLICADA AL MÉTODO PILATES
• EL ESQUELETO HUMANO
• LA COLUMNA VERTEBRAL
• LA CINTURA ESCAPULAR
• LA PELVIS
• LAS ARTICULACIONES
• MÚSCULOS DEL TRONCO
LA POSICIÓN DE LA PELVIS
PLANOS DEL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS
TERMINOLOGÍA BÁSICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO
PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
ALINEACIÓN Y VALORACIÓN POSTURAL
LA GRAVEDAD
POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL MÉTODO PILATES
BLOQUE 3: CONCEPTOS DEL MÉTODO PILATES Y PEDAGOGÍA
CONCEPTO DE CAJA DE PILATES
LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES
MODIFICACIONES
LAS CLASES DE PILATES
BLOQUE 4: APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS
PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN
ALINEACIÓN PRÁCTICA
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN EN PILATES
LA CONEXIÓN CON EL POWER HOUSE
COLOCACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES
BLOQUE 5: EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE MERMAID, LA SIRENA
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 6: EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SCISSORS, LAS TIJERAS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
THE DOUBLÉ LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE TEASER, LA V
THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
SWIMMING, NADANDO
THE MERMAID, LA SIRENA
THE SEAL, LA FOCA
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 7: EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
THE ROLL OVER, RODAR ATRÁS
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
THE DOUBLE LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
SCISSORS IN THE AIR, LAS TIJERAS EN EL AIRE
THE BICYCLE IN THE AIR, LA BICICLETA EN EL AIRE
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE JACK KNIFE, LA NAVAJA DE JACK
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE TEASER, LA V
THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
SWIMMING, NADANDO
THE MERMAID, LA SIRENA
THE LEG PULL FRONT, TIRÓN DE PIERNA DE FRENTE / PATADA ATRÁS EN PLANCHA
THE LEG PULL, TIRÓN DE PIERNA / TRACCIÓN DE LA PIERNA
THE SIDE KICK KNEELING, PATADA LATERAL DE RODILLAS
THE SIDE BEND, FLEXIÓN LATERAL
THE BOOMERANG, EL BUMERÁN
THE SEAL, LA FOCA
THE CRAB, EL CANGREJO
THE ROCKING, EL BALANCEO
THE CONTROL BALANCE, EL EQUILIBRIO
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 8: ANEXO EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
HAMSTRING EXTENTION, ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES
CHEST LIFT, FLEXIÓN CERVICO-DORSAL
HALF ROLL BACK, MEDIO RODAR ATRÁS
HALF ROLL BACK WITH OBLIQUES, MEDIO RODAR ATRÁS CON OBLICUOS
LEG SWING, BALANCEO DE PIERNA
PELVIC CURL, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA
HEEL SQUEEZE PRONE, APRETANDO TALONES
CAT STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL GATO
TIGGER STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL TIGRE
PUSH-UP PREP 1, FLEXIÓN EN CUADRUPEDIA
PUSH-UP PREP 2, LA PLANCHA
SHELL STRETCH, LA CONCHA
LIFT AND LOWER, SUBIR Y BAJAR
HIP RELEASE, LIBERACIÓN DE CADERA
BOTH LEGS TOGETHER, ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS
STAGGERED LEGS, PIERNAS ESCALONADAS
THE BREAST STROKE, LA BRAZADA
TEÓRICAS PROFESIONALES COMUNES
Al mismo tiempo realizas el curso, ponemos a tu disposición un módulo de teóricas profesionales. Estas teóricas no son obligatorias pero sí recomendables ya que contienen conocimientos en distintas materias muy útiles para los profesionales del sector
- Contexto general deporte vs salud
- Anatomía
- Bases de fisiología
- Biomecánica
- Principios básicos del entrenamiento
- Evaluación de la condición física
- Complementos y materiales deportivos
- Nuevas tecnologías aplicadas al deporte
- Entrenamiento en hipoxia
- Nutrición básica y suplemenación deportiva
- Prevención de lesiones habituales
- Conocimientos del rcp y primeros auxilios
- Márketing personal y profesional
- Formación y orientación laboral
- Psicología deportiva
PILATES PARA CINTURÓN ESCAPULAR Y ZONA CERVICODORSAL
TEMA 1: EJERCICIOS PARA CINTURA ESCAPULAR
- Flexión cervico dorsal con aro
- Extensión de columna con aro y trabajo de hombros
- Abducción escápula con foam roller en decubito lateral
- Extensión de columna con apoyo en un foam roller
- Campaneo interno escápulas en prono con foam roller
- Campaneo interno escapular con aro en sedestación
- Campaneo interno escapular con banda elástica en sedestación
- Abducción horizontal de hombro con aro en bipedestación
- Campaneo externo escápulas con aro en bipedestación
- Campaneo externo escápulas con en bipedestación contra pared
- Trabajo serrato anterior con banda elástica
- Movilidad escapular en fitball
- Plancha prono sobre fitball
TEMA 2: EJERCICIOS PARA ZONA CERVICO DORSAL
- Extensión de columna en prono con diversos usos de los brazos
- Ejercicios isométricos de fortalecimiento de la zona cervico dorsal
- Brazada
- Apretando talones
- Rodar hacia abajo
- Flexión extensión cervico dorsal con variantes del estiramiento del gato
- Rotación cervico dorsal en cuadrupedia
- Subir y bajar
RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON PILATES
TEMA 1: LA HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA
- Introducción
- Anatomía de la zona lumbar y la hernia discal
- Posibles causas, diagnóstico y medicación, aspecto psicológico, movimientos contradictorios y protocolo de recuperación funciona
TEMA 2: ESTABILIDAD LUMBO-PÉLVICA
- Presentación estabilizer
- Estabilizer respiración, movimientos cadera y rodilla
- Estabilizer visual
- Estabilizer con movimientos piernas
- Estiramiento isquiotibiales sin y con banda elástica
- Flexión cervicodorsal
- Flexión cervicodorsal con movimientos de piernas
- Flexión de rodilla en prono
- Plancha lateral
- Plancha prono
- Movimientos de piernas en cuadrupedia
- Flexión de rodilla en cuadrupedia y estirar brazo-pierna contraria
- Flexión en cuadrupedia 1
- Flexión en cuadrupedia 2 con foam
- Abd horizontal del hombro en cuadrupedia
TEMA 3: MOVILIDAD LUMBO-PÉLVICA
- Retroversión pélvica sin y con banda elástica
- Retroversión pélvica en cuadrupedia
- Retroversión pélvica sentado sobre fitball
- Retroversión pélvica en posición erguida con palo en columna
- Retroversión pélvica en bipedestación
- Movilidad pélvica en sedestación
- Movilidad pélvica sobre fitball
- Preparatorio rodar como una pelota
- Preparatorio rodar atrás
- Preparatorio rodar atrás con fitball
- Rodar hacia arriba con fitball
- Rotación lumbar preparatorio sacacorchos
RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON REFORMER Y SILLA
Tema 1:Estabilidad lumbo-pélvica
- Puente sobre hombros
- Extensión de caderas en posición de rodillas
- Plancha sobre rodillas
- Plancha prono
- Flexión de caderas en cuadrupedia
- Excéntricos de cuádriceps
- Puente sobre hombros con barra libre
- el cien
- flexión-extensión de cadera en plancha prono
- Planchas laterales
- Variante estiramiento de ambas piernas
- Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 1
- Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 2
Tema 2: Movilidad lumbo-pélvica
- Rodar atrás
- Remo hacia atrás
- Roll-up asistido
- Empuje frontal a través de la torre parte 1
- Empuje frontal a través de la torre parte 2
- Medio rodar atrás en cajón con variante con oblicuos
- Estiramiento del gato
- Evolución estiramiento del gato
Metodología
Es difícil que la adquisición de conocimientos y aprendizaje de un curso tan práctico como el de Pilates para terapéutas se adquieran igual de bien de forma presencial que online, pero… ¡Lo hemos conseguido!
Te explicamos cómo:
- Hemos grabado absolutamente todo en más de 700 vídeos. Tanto la teoría como la práctica. Desde distintos ángulos, con flechas, contadores de tiempo, con explicaciones del tutormientras visualizas el vídeo, las variaciones con todos los elementos, etc.
- Puedes verlos como si de una particular se tratase y obviamente los puedes ver tantas veces como quieras.
- Le puedes preguntar al profesor cualquier duda que te surja.
- Y lo más importante, ¿Cómo sé si lo hago bien o estoy aprendiendo? Si no lo haces bien, no apruebas, pero con nuestra metodología eso no es un problema. El profesor va a pedirte ejecuciones de ejercicios y tareas ( la gran mayoría prácticos). Tienes que grabarte en vídeo y enviárselo como te sea más cómodo, por ejemplo por whatsapp. El profesor lo verá y te dará las correcciones o indicaciones pertinentes para corregirte y hacer que domines la práctica.
- Si “te ves torpe” no te preocupes, el curso está diseñado con una curva de aprendizaje muy progresiva.
- Una auténtica evaluación continua: A medida que vayas completando los módulos irás adquiriendo los conocimientos y habilidades correctas. Y cuando hayas superado todos, estarás capacitado.
Después del curso
Después de terminar la formación y obtener la titulación:
- Tendrás acceso a la Bolsa de Trabajo, que es la más importante del sector.
- Podrás acceder la formación continua gratuitamente y de por vida a través de tres vías:
- APTA VITAL SPORT TV: Televisión privada de la escuela con cientos de vídeos (y en continua actualización) donde hay Clases Magistrales para profesores, seminarios, reciclajes, y formación continua para que como profesional estés siempre actualizado y con recursos.
- La Formación Continua Gratuita y Presencial que realizamos todos los meses
- Las Clases Magistrales que realiza ANEP (de la cual serás socio vitalicio gratuitamente)
Próximas convocatorias
CURSO DE INSTRUCTOR DE PILATES
BLOQUE 1: INTRODUCCIÓN
HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES
BLOQUE 2: ANATOMÍA
ANATOMÍA BÁSICA APLICADA AL MÉTODO PILATES
• EL ESQUELETO HUMANO
• LA COLUMNA VERTEBRAL
• LA CINTURA ESCAPULAR
• LA PELVIS
• LAS ARTICULACIONES
• MÚSCULOS DEL TRONCO
LA POSICIÓN DE LA PELVIS
PLANOS DEL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS
TERMINOLOGÍA BÁSICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO
PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
ALINEACIÓN Y VALORACIÓN POSTURAL
LA GRAVEDAD
POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL MÉTODO PILATES
BLOQUE 3: CONCEPTOS DEL MÉTODO PILATES Y PEDAGOGÍA
CONCEPTO DE CAJA DE PILATES
LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES
MODIFICACIONES
LAS CLASES DE PILATES
BLOQUE 4: APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS
PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN
ALINEACIÓN PRÁCTICA
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN EN PILATES
LA CONEXIÓN CON EL POWER HOUSE
COLOCACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES
BLOQUE 5: EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE MERMAID, LA SIRENA
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 6: EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SCISSORS, LAS TIJERAS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
THE DOUBLÉ LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE TEASER, LA V
THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
SWIMMING, NADANDO
THE MERMAID, LA SIRENA
THE SEAL, LA FOCA
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 7: EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO
THE HUNDRED, EL CIEN
ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
THE ROLL OVER, RODAR ATRÁS
LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
CRISS CROSS, OBLICUOS
SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
THE SAW, LA SIERRA
THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
THE DOUBLE LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
SCISSORS IN THE AIR, LAS TIJERAS EN EL AIRE
THE BICYCLE IN THE AIR, LA BICICLETA EN EL AIRE
THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
THE JACK KNIFE, LA NAVAJA DE JACK
THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
- SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
- LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
- SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
- LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
THE TEASER, LA V
THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
SWIMMING, NADANDO
THE MERMAID, LA SIRENA
THE LEG PULL FRONT, TIRÓN DE PIERNA DE FRENTE / PATADA ATRÁS EN PLANCHA
THE LEG PULL, TIRÓN DE PIERNA / TRACCIÓN DE LA PIERNA
THE SIDE KICK KNEELING, PATADA LATERAL DE RODILLAS
THE SIDE BEND, FLEXIÓN LATERAL
THE BOOMERANG, EL BUMERÁN
THE SEAL, LA FOCA
THE CRAB, EL CANGREJO
THE ROCKING, EL BALANCEO
THE CONTROL BALANCE, EL EQUILIBRIO
PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS
BLOQUE 8: ANEXO EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
HAMSTRING EXTENTION, ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES
CHEST LIFT, FLEXIÓN CERVICO-DORSAL
HALF ROLL BACK, MEDIO RODAR ATRÁS
HALF ROLL BACK WITH OBLIQUES, MEDIO RODAR ATRÁS CON OBLICUOS
LEG SWING, BALANCEO DE PIERNA
PELVIC CURL, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA
HEEL SQUEEZE PRONE, APRETANDO TALONES
CAT STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL GATO
TIGGER STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL TIGRE
PUSH-UP PREP 1, FLEXIÓN EN CUADRUPEDIA
PUSH-UP PREP 2, LA PLANCHA
SHELL STRETCH, LA CONCHA
LIFT AND LOWER, SUBIR Y BAJAR
HIP RELEASE, LIBERACIÓN DE CADERA
BOTH LEGS TOGETHER, ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS
STAGGERED LEGS, PIERNAS ESCALONADAS
THE BREAST STROKE, LA BRAZADA
TEÓRICAS PROFESIONALES COMUNES
Al mismo tiempo realizas el curso, ponemos a tu disposición un módulo de teóricas profesionales. Estas teóricas no son obligatorias pero sí recomendables ya que contienen conocimientos en distintas materias muy útiles para los profesionales del sector
- Contexto general deporte vs salud
- Anatomía
- Bases de fisiología
- Biomecánica
- Principios básicos del entrenamiento
- Evaluación de la condición física
- Complementos y materiales deportivos
- Nuevas tecnologías aplicadas al deporte
- Entrenamiento en hipoxia
- Nutrición básica y suplemenación deportiva
- Prevención de lesiones habituales
- Conocimientos del rcp y primeros auxilios
- Márketing personal y profesional
- Formación y orientación laboral
- Psicología deportiva
PILATES PARA CINTURÓN ESCAPULAR Y ZONA CERVICODORSAL
TEMA 1: EJERCICIOS PARA CINTURA ESCAPULAR
- Flexión cervico dorsal con aro
- Extensión de columna con aro y trabajo de hombros
- Abducción escápula con foam roller en decubito lateral
- Extensión de columna con apoyo en un foam roller
- Campaneo interno escápulas en prono con foam roller
- Campaneo interno escapular con aro en sedestación
- Campaneo interno escapular con banda elástica en sedestación
- Abducción horizontal de hombro con aro en bipedestación
- Campaneo externo escápulas con aro en bipedestación
- Campaneo externo escápulas con en bipedestación contra pared
- Trabajo serrato anterior con banda elástica
- Movilidad escapular en fitball
- Plancha prono sobre fitball
TEMA 2: EJERCICIOS PARA ZONA CERVICO DORSAL
- Extensión de columna en prono con diversos usos de los brazos
- Ejercicios isométricos de fortalecimiento de la zona cervico dorsal
- Brazada
- Apretando talones
- Rodar hacia abajo
- Flexión extensión cervico dorsal con variantes del estiramiento del gato
- Rotación cervico dorsal en cuadrupedia
- Subir y bajar
RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON PILATES
TEMA 1: LA HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA
- Introducción
- Anatomía de la zona lumbar y la hernia discal
- Posibles causas, diagnóstico y medicación, aspecto psicológico, movimientos contradictorios y protocolo de recuperación funciona
TEMA 2: ESTABILIDAD LUMBO-PÉLVICA
- Presentación estabilizer
- Estabilizer respiración, movimientos cadera y rodilla
- Estabilizer visual
- Estabilizer con movimientos piernas
- Estiramiento isquiotibiales sin y con banda elástica
- Flexión cervicodorsal
- Flexión cervicodorsal con movimientos de piernas
- Flexión de rodilla en prono
- Plancha lateral
- Plancha prono
- Movimientos de piernas en cuadrupedia
- Flexión de rodilla en cuadrupedia y estirar brazo-pierna contraria
- Flexión en cuadrupedia 1
- Flexión en cuadrupedia 2 con foam
- Abd horizontal del hombro en cuadrupedia
TEMA 3: MOVILIDAD LUMBO-PÉLVICA
- Retroversión pélvica sin y con banda elástica
- Retroversión pélvica en cuadrupedia
- Retroversión pélvica sentado sobre fitball
- Retroversión pélvica en posición erguida con palo en columna
- Retroversión pélvica en bipedestación
- Movilidad pélvica en sedestación
- Movilidad pélvica sobre fitball
- Preparatorio rodar como una pelota
- Preparatorio rodar atrás
- Preparatorio rodar atrás con fitball
- Rodar hacia arriba con fitball
- Rotación lumbar preparatorio sacacorchos
RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON REFORMER Y SILLA
Tema 1:Estabilidad lumbo-pélvica
- Puente sobre hombros
- Extensión de caderas en posición de rodillas
- Plancha sobre rodillas
- Plancha prono
- Flexión de caderas en cuadrupedia
- Excéntricos de cuádriceps
- Puente sobre hombros con barra libre
- el cien
- flexión-extensión de cadera en plancha prono
- Planchas laterales
- Variante estiramiento de ambas piernas
- Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 1
- Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 2
Tema 2: Movilidad lumbo-pélvica
- Rodar atrás
- Remo hacia atrás
- Roll-up asistido
- Empuje frontal a través de la torre parte 1
- Empuje frontal a través de la torre parte 2
- Medio rodar atrás en cajón con variante con oblicuos
- Estiramiento del gato
- Evolución estiramiento del gato
Advertencias
Preguntas frecuentes
¿Es necesario tener conocimientos previos?
No, no es necesario tener conocimientos previos. Ya que el curso comienza desde el principio con lo básico, hasta lo más avanzado.
¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?
En nuestra Aula Virtual, tú marcas el ritmo de trabajo, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Existen alumnos que han completado la formación en dos meses, y alumnos que la han completado en un año.
¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?
En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (las cuales figurarán en el diploma).
¿Cómo se evalúa el curso?
Al tener un tuto personal que va realizando un seguimiento personalizado, por un lado se realiza una evaluación continua y por otro lado, las calificaciones de los trabajos y ejercicios realizados durante el curso junto con el examen y/o trabajo final, componen la nota final del curso.
¿Cómo obtengo mi titulación?
Al finalizar el curso con éxito, en un plazo aproximado de 7 días, estará expedido el diploma que recibirás por correo.
¿Existe algún coste adicional en el curso?
No, ninguno, bajo ningún caso. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos, etc.
¿Cuál es el método de pago?
Mediante tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web.
¿El pago se puede fraccionar?
Sí, se puede pagar en 1, 3, 6 o 12 veces
¿Cuando puedo matricularme?
Cuando quieras, en el momento que realices el curso ya tendrás acceso. Al mismo tiempo avisaremos al profesor de que tiene un alumno nuevo.
